DomMięsoRyba Z Imbirem i Scallionami

Przepis i przewodnik po rybach gotowanych na parze z imbirem i szalotką

Czy jesteś miłośnikiem owoców morza i szukasz zdrowego i aromatycznego sposobu przyrządzania ryb? Nie szukaj dalej niż ten przepis na rybę na parze z imbirem i cebulą. Gotowanie na parze to nie tylko niskotłuszczowa metoda gotowania, która pozwala zachować delikatny smak i konsystencję ryby, ale połączenie imbiru i szalotki dodaje pikantnego i aromatycznego kopa, który sprawi, że Twoje kubki smakowe będą chciały więcej. W tym przewodniku przeprowadzimy Cię przez kolejne etapy przygotowania i gotowania ryby na parze, a także podamy wskazówki dotyczące wyboru najświeższych składników i połączenia ich z doskonałymi dodatkami. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym szefem kuchni, czy nowicjuszem w kuchni, ten przepis z pewnością zaimponuje Twojej rodzinie i przyjaciołom swoim zdrowym, pysznym i łatwym w przygotowaniu przepisem. Zatem zabieramy się za gotowanie!

Korzyści z gotowania ryb na parze

Gotowanie na parze to metoda gotowania stosowana od wieków w celu przygotowania zdrowych i pysznych posiłków. W przeciwieństwie do smażenia czy grillowania, gotowanie na parze pozwala zachować delikatny smak i konsystencję ryby, zachowując jednocześnie jej składniki odżywcze. Ryba gotowana na parze ma również niską zawartość tłuszczu, co czyni ją doskonałą opcją dla osób dbających o swoją wagę lub starających się zachować zdrową dietę.

Podczas gotowania ryb na parze ważne jest użycie odpowiedniego sprzętu. Do tego przepisu idealnie nadaje się koszyk do gotowania na parze lub bambusowy garnek do gotowania na parze, ponieważ umożliwia cyrkulację pary wokół ryby, gotując ją równomiernie i delikatnie. Możesz także użyć metalowego naczynia do gotowania na parze lub żaroodpornej płyty, jeśli nie masz koszyka do gotowania na parze.

Wybór właściwej ryby

Jeśli chodzi o wybór właściwej ryby do gotowania na parze, kluczowa jest świeżość. Szukaj ryb mocnych, o jasnych oczach i czerwonych skrzelach. Miąższ powinien być błyszczący i mieć delikatny zapach. Unikaj ryb, które pachną rybą lub mają śluzowatą konsystencję. Dobrymi opcjami gotowania na parze są okoń morski, lucjan czerwony i pstrąg.

Składniki

Aby przygotować rybę na parze z imbirem i cebulą, potrzebne będą następujące składniki:

– 1 cała ryba (około 2 funtów), łuskana i wypatroszona – 1/4 szklanki sosu sojowego – 1/4 szklanki wina ryżowego lub wytrawnego sherry – 2 łyżki oleju sezamowego – 1 łyżka cukru – 6 plasterków świeżego imbiru – 6 cebulek pokrojonych w plasterki 2-calowe kawałki - 2 łyżki posiekanej kolendry - Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie

1. Opłucz rybę pod zimną wodą i osusz papierowymi ręcznikami. Natnij rybę ostrym nożem z obu stron, wykonując 3-4 głębokie nacięcia po każdej stronie. Pomoże to rybie równomiernie się ugotować i wchłonąć smaki sosu.

2. W małej misce wymieszaj sos sojowy, wino ryżowe, olej sezamowy i cukier. Mieszaj, aż cukier się rozpuści.

3. Umieść plasterki imbiru i szalotkę w jamie ryby, polej rybę sosem, upewniając się, że równomiernie go pokrył.

4. Umieść rybę w koszyku do gotowania na parze lub bambusowym naczyniu do gotowania na parze i gotuj na parze na dużym ogniu przez 15-20 minut lub do momentu, aż ryba będzie ugotowana i będzie łatwo płatkowata widelcem.

5. Udekoruj posiekaną kolendrą, solą i pieprzem do smaku.

Sugestie dotyczące serwowania

Rybę gotowaną na parze z imbirem i cebulką można podawać jako danie główne lub część większego chińskiego posiłku. Do dobrych dodatków do tego dania zalicza się ryż gotowany na parze, smażone warzywa i kluski gotowane na parze.

Jeśli szukasz zdrowego i smacznego sposobu przyrządzania ryb, najlepszym rozwiązaniem będzie gotowanie na parze. Dzięki temu przepisowi będziesz w stanie przygotować aromatyczny i pożywny posiłek, który z pewnością zachwyci Twoją rodzinę i przyjaciół. Dlaczego więc nie spróbować już dziś?

Wniosek

Ryba na parze z imbirem i cebulką to proste, a zarazem eleganckie danie, które idealnie sprawdzi się na każdą okazję. Niezależnie od tego, czy szukasz zdrowego i aromatycznego posiłku dla swojej rodziny, czy też chcesz zaimponować gościom swoimi umiejętnościami kulinarnymi, ten przepis z pewnością się sprawdzi. Dzięki niskotłuszczowej metodzie gotowania i pikantnemu profilowi smakowemu ryba gotowana na parze z imbirem i szalotką to pozycja obowiązkowa dla każdego miłośnika owoców morza. Dlaczego więc nie spróbować już dziś i doświadczyć pysznego smaku i korzyści zdrowotnych tego klasycznego chińskiego przepisu?

Pomysły na posiłki na parze Ryba Z Imbirem i Scallionami
Obiad z rybą warzywną

Kolacja z rybą warzywną to bezglutenowy, pierwotny, przyjazny dla diety i pescatarian przepis na 2 porcje. Jedna porcja zawiera 353 kalorie , 38 g białka i 7 g tłuszczu . Za 5,97 USD za porcję ten przepis pokrywa 30% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób tak naprawdę lubiło to danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut . 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Udaj się do sklepu i kup filety gardłosza pomarańczowego, limonkę, sól i kilka innych rzeczy, aby przygotować je dzisiaj. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 76% , to danie jest dobre. Podobne przepisy to Obiad z rybą i warzywami , Obiad z rybą pieczoną w piekarniku i Dzisiejszy obiad: Ryba Piccata .

Ryba Smażona w Cieście

Ryba smażona w cieście może być dobrym przepisem na rozszerzenie pudełka z przepisami na danie główne. Obserwujesz swoją sylwetkę? Ten bezmleczny przepis pescatarian zawiera 279 kalorii , 21 g białka i 4 g tłuszczu na porcję. Za 2,23 USD za porcję ten przepis pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2 osobom. Udaj się do sklepu i kup napój gazowany, marmoladę pomarańczową, mąkę i kilka innych rzeczy, aby przygotować je dzisiaj. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut . Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 47% wyniku , co oznacza, że jest solidny. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Ciasto na rybę smażoną w głębokim tłuszczu , Ciasto piwne na rybę smażoną i Ciasto na rybę smażoną w głębokim tłuszczu .

Ryba pieczona z sosem estragonowym

Ryba z grilla z sosem estragonowym wymaga około 25 minut od początku do końca. Ten przepis jest dla 8 osób i kosztuje 2,17 USD za porcję. To danie główne ma 413 kalorii , 70 g białka i 5 g tłuszczu na porcję. Mieszanka filetów z lucjana, skrobi kukurydzianej, filetów z lucjana i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową, bezmleczną i peskatariańską . Jest dostarczany przez Taste of Home. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 72% , to danie jest dobre. Podobne przepisy obejmują Azjatycką rybę z grilla , Rybę z grzybami i estragonem oraz Kurczaka z białym winem i kremem estragonowym .

Sałatka pomidorowa

Przepisów na przystawki nigdy za wiele, więc wypróbuj sałatkę pomidorową. Ten bezglutenowy, wegetariański i pierwotny przepis zawiera lakto ovo, przeznaczony jest dla 4 osób i kosztuje 3,57 USD za porcję . Jedna porcja zawiera 247 kalorii , 8 g białka i 19 g tłuszczu . 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobi go jeszcze raz. Ten przepis z Foodnetwork wymaga oliwek kalamatan, pomidorów w puszkach, cebuli i słonego octu winnego. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 75% . Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Ryba z wodą z pomidorami w curry i sałatką ziołową z pomidorów , Ryba z wodą z pomidorów z curry i sałatką z ziół i pomidorów oraz Sałatka z fasolki szparagowej i pomidorów z dressingiem z pieczonych pomidorów .

Ryba z frytkami z piekarnika

Zapomnij o jedzeniu na mieście lub zamawianiu na wynos za każdym razem, gdy masz ochotę na amerykańskie jedzenie. Spróbuj przygotować rybę z frytkami w domu. Za 2,95 dolara za porcję otrzymasz przystawkę dla 4 osób. Jedna porcja zawiera 429 kalorii , 27 g białka i 8 g tłuszczu . Jest to dostarczane przez Taste of Home. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Mieszanka pieczonych ziemniaków, parmezanu, sosu tatarskiego i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut . Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę pescatariańską . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 72% wyniku , co jest dobrym wynikiem. Jeśli szukasz podobnych przepisów, wypróbuj smażoną w piekarniku rybę z frytkami , smażoną w piekarniku rybę z frytkami i pieczoną w piekarniku rybę z frytkami .

Super letnia salsa

Przepis na Super Letnią Salsę można przygotować w około 10 minut . Za 60 centów za porcję otrzymasz przystawkę dla 6 osób. Dbasz o swoją sylwetkę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, lakto ovo wegetariański i wegański przepis zawiera 230 kalorii , 8 g białka i 2 g tłuszczu na porcję. Jeśli masz pod ręką czarną fasolę, ocet winny ryżowy, cebulę i kilka innych składników, możesz to zrobić. To będzie hit na Twoim wydarzeniu z okazji czwartego lipca . Kilku osobom bardzo smakowało to meksykańskie danie. Jest dostarczany przez Allrecipes. 99 osób przygotowało ten przepis i zrobiłoby go ponownie. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 82% . Ten wynik jest świetny. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Super letnia grillowana ryba błękitna , Super proste letnie warzywa z grilla i Super proste letnie warzywa z grilla .

Grillowane kotlety wieprzowe

Grillowane kotlety wieprzowe mogą być dokładnie tym przystawką, której szukasz. Ten przepis jest przeznaczony dla 6 osób i kosztuje 18 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 1 g białka , 0 g tłuszczu i łącznie 48 kalorii . Ten przepis z Allrecipes wymaga sosu worcestershire, octu destylowanego, soli i mielonego pieprzu. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową, bezmleczną i zgodną z FODMAP . Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 35 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest możliwe do poprawienia. Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się również Azjatycka grillowana ryba , Grillowane placki z kraba i Grillowane tosty z gruszką i prosciutto .

Pyszny sos sałatkowy Flaco

Pyszny sos sałatkowy Flaco to przepis bezglutenowy, bezmleczny, lakto ovo-wegetariański i wegański, składający się z 5 porcji. Jedna porcja tego dania zawiera około 2 g białka , 5 g tłuszczu i łącznie 51 kalorii . Za 42 centy za porcję ten przepis pokrywa 2% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Mieszanka musztardy dijon, oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, ząbków czosnku i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak smaczny. Najlepiej sprawdza się jako przystawka, a jej przygotowanie zajmuje około 5 minut . Jest dostarczany przez Allrecipes. Z wynikiem łyżeczkowym wynoszącym 0% , to danie jest bardzo złe (ale wciąż da się je naprawić). Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Jak zrobić pysznego kurczaka z dressingiem , 3 pyszne zwroty akcji na kanapce z sałatką jajeczną i Bouillabaisse: pyszny gulasz rybacki pochodzący z Francji .

Ryba ziołowa

Ryba z ziołami zajmuje około 20 minut od początku do końca. Ten przepis peskatariański jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 2,74 USD za porcję . Jedna porcja zawiera 192 kalorie , 24 g białka i 8 g tłuszczu . Jeśli masz pod ręką masło, cebulę, czosnek i kilka innych składników, możesz ją przygotować. 1 osoba wypróbowała ten przepis i mu się spodobał. Niewielu osobom naprawdę spodobało się to danie główne. Jest ono dostarczane przez Taste of Home. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 45% , to danie jest dobre. Podobne przepisy to Easy Fish Molee (południowoindyjski gulasz rybny z kokosem) , Swordfish With Herb Sauce i Herb and Salt Crusted Standing Rib Roast .

Ryba w folii

Potrzebujesz bezglutenowej, bezmlecznej, paleolitycznej i pierwotnej przystawki ? Ryba w folii może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera około 1 g białka , 7 g tłuszczu i łącznie 83 kalorie . Ten przepis służy 2 osobom. Za 46 centów za porcję ten przepis pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką sól czosnkową, pieprz mielony, pstrąga tęczowego i kilka innych składników, możesz to zrobić. Ten przepis polubiło 209 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Jest dostarczany przez Allrecipes. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 90% . Ten wynik jest znakomity. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Ryba w folii , Ryba w folii oraz Obiad w folii z rybą i warzywami .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych dań na parze w stylu Ryba Z Imbirem i Scallionami
Przepis na rybę gotowaną na parze z chińskim imbiremsteamedfish #fishrecipe #healthyrecipes Chiński imbir scallion gotowany na parze lucjan pacyficzny Subskrybuj mój kanał i naciśnij ...
Jak zrobić rybę gotowaną na parze w piekarniku z szalotką i imbiremKucharz testowy Dan Souza prowadzi Julię Collin Davison Ryba na parze z piekarnika z cebulką i imbirem. Zdobądź przepis na...
Dorsz na parze z imbirem i cebulą | Najprostsza i najsmaczniejsza ryba na parze, jaką zjeszCzarny dorsz dostarczany przez Riviera Seafood. Muzyka, której używamy...wypróbuj za darmo: ...
Ta ryba gotowana na parze jest ŁATWA w przygotowaniu – chińska ryba gotowana na parze z imbirem i cebuląPrzygotuj domową, gotowaną na parze rybę na każdy dzień tygodnia. ** KSIĄŻKA KUCHENNA w stylu chińskim! **Amazonie...
Chińska Ryba Na Parze (Łatwa i Autentyczna)Ryba na parze to pozycja obowiązkowa podczas Księżycowego Nowego Roku; przynosi obfitość bogactwa w nowym roku. Słynne powiedzenie „年年有...
Wskazówki i porady dotyczące posiłków na parze Ryba Z Imbirem i Scallionami
Dodatkowe pomysły na menu związane z jedzeniem na parze Ryba Z Imbirem i Scallionami